Qué es Yoga Nidra y cómo puede ayudarte a calmar la mente

Imagina que pudieras relajar cuerpo y mente sin esfuerzo, desde casa, en silencio, sin tener que hacer nada. Eso es Yoga Nidra: una práctica guiada de meditación profunda que te acompaña a entrar en un estado de descanso consciente. No se trata de dormir ni de forzar la mente a dejar de pensar. Vas a parar, sentir y reconectar contigo.