Corazón salvaje, pecho suave y espalda fuerte
Corazón salvaje, pecho suave y espalda fuerte
La primera vez que practiqué Yoga Nidra pensé que era solo una relajación larga.
La segunda vez sentí algo distinto: “Guau, estoy en casa”.
Para mí, “sentirme en casa” es estar segura, cómoda, abierta a la vulnerabilidad, sin tener que hacer nada.
Es simplemente sentir y ser.
Hoy te acompaño a descubrir tu espacio de calma y reconexión
Me he especializado en Yoga Nidra para reducir el estrés, la ansiedad y el agotamiento emocional.
Titulada como profesora de Yoga por Yoga Alliance, mi primera formación fue con Denis Criado en la Escuela Internacional de Yoga. Actualmente continuo profundizando gracias a las enseñanzas de Yoga Nidra Network.
En mi práctica están presentes otras formaciones:
- Terapia Corporal Integrativa → el cuerpo como mapa de nuestra historia emocional.
- Eneagrama (Claudio Naranjo) → para ir más allá de la personalidad.
- Meditación Vipassana → entrenar presencia y aceptación profunda.
Yoga Nidra + Eneagrama: el cuerpo también habla
Durante mi formación en el programa SAT, descubrí algo que marcó mi camino: Claudio Naranjo había vinculado a cada eneatipo un mudra específico, un gesto con las manos… es decir, una asana. Desde entonces, he observado cómo el carácter y el cuerpo están íntimamente entrelazados.
Cada persona trae una forma de respirar, de tensarse, de protegerse… Y aunque todas las posturas pueden beneficiar a todas, hay caminos más afinados según la historia corporal y emocional de cada uno.
Este enfoque lo integro en las sesiones para ofrecer una práctica más ajustada, segura y transformadora.
Un poco más sobre mí
Estudié Periodismo en Madrid y trabajé como redactora en revistas educativas y deportivas. Viví dos años en Moscú, donde conocí el Hatha Yoga (escuela Sivananda). De vuelta en España, me formé en Pilates, Hipopresivos, Yoga Nidra y creé el programa Yogaymovimiento©.
Actualmente vivo en Ibiza, donde comparto clases presenciales y sesiones online de Yoga Nidra con mujeres de diferentes países. Algunas llegan buscando calma. Otras, un refugio. Otras, simplemente, un momento para sí mismas.
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