Cómo Yoga Nidra puede mejorar tu sueño

Dormir a pierna suelta… tener un sueño repador. ¿Qué nos pasa cuando no podemos dormir? El  insomnio se produce cuando nuestro cerebro se mantiene en las ondas beta, con mucha actividad mental, y el sistemna nervioso parasimático se cuentra activado en el estado lucha>>huida>>bloqueo.