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Yoga Nidra es un descanso profundo y consciente
Yoga Nidra es uno de los Yogas más antiguos, citado en los textos Upanishads. Responde al llamado de Patanjali: «Yoga es la quietud de las fluctuaciones de la mente». Aún así Yoga Nidra apenas es conocido popularmente ya que, entre otros motivos, no es físicamente llamativo. Es un Yoga no postural, aunque hay asanas (posturas físicas). Y es extremadamente simple y básico.